Это растение портулак, сорняк огородов и полей. Мало кто знает, что ее полезно есть . Растение содержит омега-3 в большом количестве , больше чем в любой другом растение , даже может содержать до 8,5 мг на каждый грамм веса. Витамин А, В, С и Е, в шесть раз больше, чем шпинат. Betacarotene, в семь раз больше, чем содержится в моркови, а также магний, кальций, калий, фолиевую кислоту, железо и литий.
Фантастический «сорняк» . Попробуйте его с йогуртом, сыром или с отварным картофелем … //
Знакомо ли вам это растение?! Портулак (PORTULACA), дандур, дандури…
Особенно взываю к обладателям дачных участков! Не встречалось ли оно вам? И тем паче, не боролись ли вы с ним, как с сорняком?!… Ну, сорняк — не сорняк, но очень вкусный и полезный!!! Ну а в “знающих кругах” он вообще считается деликатесом… ИЗ ВИКИПЕДИИ: Портулак обязательно нужно срывать молоденьким, до цветения, когда стебелечек (пусть и толстенький) ломается очень легко! Используются как листочки, так и стебельки. Я покажу вам сразу два салата – с тушеным портулаком и сырым! Салат из тушеного портулака Как и любая зелень, при тушении портулак сильно уменьшается в объеме, имейте это в виду. НарезАть его, тем более отрывать листочки — не нужно (чистый мартышкин труд!), его и так приятно есть. Обсушивать тоже не нужно! Наоборот, выкладываем его из воды (прямо вот таким мокрым) в кастрюлю. Доливать воды тоже не обязательно, хватает и той, что есть. Можно, конечно, сварить в воде, но потом эту водичку – с массой ПОЛЕЗНЫХ веществ — придется слить! Оно нам надо?!! Влажности зелени вполне хватает для тушения. Только присматривайте, чтоб не прилипло, посолите и пару раз перемешайте снизу вверх, так как нижние слои быстрее обвариваются. Долго варить его не нужно! А то разварится! Как только весь портулак поменяет цвет, он готов! Выкладываем портулак в посуду, даем остыть. Добавляем по вкусу соль, давленый чеснок и уксус (по желанию — и растит.масло). Перемешиваем. Готово! Даем немного настояться и подаем хорошо охлажденным! Салат из сырого портулака А этот вариант – я делала впервые (рецепт увидела тут: http://forum.say7.info/topic45401.html ) Спасибо Давиду за новую идею!!! Мне очень понравилось и в сыром виде! Сделала как в рецепте – с мятой.. Сырой портулак нарезаем — все вместе, с листочками и стебельками, листочки обрывать (как в рецепте у Давида) нет никакой необходимости! Добавляем по вкусу соль, давленый чеснок, кефир (у меня мацун) и мяту!!! В рецепте еще добавляется растит.масло, но я его не добавляла! И так хорошо! Перемешиваем и обязательно даем настояться пару часиков! Парочка моих комментариев: — Я заправляла салат нашим армянским Мацуном, а у него есть небольшая кислинка, которая тут очень кстати!!! Если ваша заправка (кефир, сметана, йогурт) не кислая, то можно немногоподкислить лимонным соком или уксусом… Вобщем, вкус должен быть кисловато-островато-мятным!!! Вкус необычный, но очень приятный!! —————————————————— Ну, а в качестве БОНУСА — отличная закуска: P.S. ВНИМАНИЕ!!!! Ребятки! Есть еще и декоративный портулак. ЕГО ЕСТЬ НЕЛЬЗЯ!!! Вот нашла — С ФОТКОЙ! http://www.floralworld.ru/encyclopedia/plants/Portulaca.html В летнюю жару неизменное блюдо в Турции — салат из портулака (семизоту) с йогуртом. И просто находка для тех, кто вынужден контролировать свои килограммы или просто хочет произвести чистку организма от токсинов. — 1 пучок портулака (желательно помоложе) — 0,5 кг йогурта — соль, чеснок и мята — по вкусу — 1 ст л оливкового масла Портулак перебрать, замочить и промыть. Высушить на центрифуге для овощей Йогурт смешать с толченым чесноком, добавить соль и мяту. Оборвать туда же листочки портулака и затем мелко нарезать стебли Перемешать и полить сверху оливковым маслом Советую посмотреть также рецепты : |
Yeva64
53 года
Ереван, Армения |
|
Аэрография